Vitaminleri
günün herhangi bir saatinde rahatlıkla
alabilirsiniz. Yağda çözünen vitaminler olan A, D ve E
vitaminlerinin yemeklerden sonra alınması, bu vitaminlerin
emilimlerini arttırabilir. Suda çözünen B kompleks vitaminleri
ve C vitamininin emilimini arttırmak için ise bol su ile
içmenizde fayda var. Vitamin ve minerallerin sinerjistik
(birbirlerinin etkilerini arttıran) etkilerinden faydalanmak için
multivitamin- multimineral formülasyonları kullanabilirsiniz.
Multivitaminleri ise sabahları kahvaltıdan sonra tercih
etmenizde yarar var. Birkaç farklı takviyeyi düzenli olarak
kullanıyorsanız, her gün aynı saatlerde aynı takviyeleri
alırsanız daha iyi olacaktır.