Vitamin
– mineral eksiklikleri özellikle büyük
şehirlerde
yaşayan kişilerde dengesiz ve sağlıksız beslenme
alışkanlıkları, stres, çevresel kirlilik gibi nedenlerle sık
rastlanan sorunlardan biri haline geldi. Uzmanlar, vücudun
ihtiyacını karşılayabilecek optimum miktarda vitamin ve
mineral alabilmek için günde en az 5 öğün sebze-meyve
yenmesi gerektiğini belirtiyorlar. Bu besin maddelerinin
yeterince alınamaması halsizlik, sürekli yorgunluk, zayıf
tırnaklar ve saçlar, cilt sorunları, yeterince konsantre
olamama, kemiklerin güçsüzleşmesi gibi pek çok soruna yol
açabiliyor. Beslenme alışkanlığınız düzensizse ve bu
sorunlardan yakınıyorsanız vitamin-mineral eksikliği çekiyor
olabilirsiniz.